스트레스를 해소하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 스트레스는 우리의 삶에 많은 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 스트레스가 지속되면 우리의 신체적, 정신적 건강에 악영향을 끼치고, 우리의 행복과 성취감을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 적절하게 관리하고 해소하는 것이 중요합니다. 스트레스를 해소하는 방법은 사람마다 다르겠지만, 여기서는 일반적으로 효과적이라고 알려진 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 이 방법들을 시도해 보시고, 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아보세요. 1. 부정적인 생각 재구성하기 스트레스는 우리 인식에서 시작됩니다. 우리 몸이 위협적인 상황에 반응하여 스트레스를 느끼게 되는데, 이를 재구성하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 예를 들어, "이 일을 못하면 내가 실패자다"라..

토마토달걀볶음을 만드는 방법 요리 레시피를 알려드리겠습니다. 토마토달걀볶음은 중국 요리의 한 종류로, 달콤하고 새콤한 토마토와 부드러운 달걀이 어우러져 맛있는 요리입니다. 이 요리는 간단하고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 아침이나 저녁에 좋습니다. 다음은 재료와 조리법입니다. 토마토 달걀볶음 재료 토마토 달걀볶음 재료는 아래와 같이 준비를 합니다. 토마토 250g 달걀 4개 식용유(스크램블용) 1/4컵 대파 1/2컵 식용유(파 기름용) 1/4컵 진간장 1큰술 굴소스 1큰술 꽃소금 적당량 후춧가루 적당량 참기름 1/2큰술 토마토 달걀볶음 만들기 토마토 달걀볶음 만들기는 간단해서 누구나 순서대로 따라 하시면 쉽게 요리를 하실 수 있습니다. (요리 레시피) 토마토를 세척하여 꼭지를 제거하고 편으로 썰어주세요. ..

사업장의 위험성평가란 무엇이고 어떻게 하는가? 사업장에서 매우 중요한 역할을 하는 '위험성평가’에 대해 알아보려고 합니다. 위험성평가는 사업장의 안전과 건강을 보장하기 위해 필수적으로 실시해야 하는 활동입니다. 그럼 위험성평가가 무엇인지, 어떤 절차로 이루어지는지, 어떤 종류가 있는지 살펴보겠습니다. 위험성평가란? 위험성평가는 사업장의 유해·위험요인을 파악하고 해당 유해·위험요인에 의한 부상 또는 질병의 발생 가능성(빈도)과 중대성(강도)을 추정·결정하고 감소대책을 수립하여 실행하는 일련의 과정을 말합니다. 위험성평가를 통해 사업장의 위험을 체계적으로 관리하고 예방할 수 있습니다. 위험성평가 자료와 서식입니다 위험성평가 안내서 확인하기 위험성평가의 절차 위험성평가는 아래와 같이 5단계 절차에 따라 실시해..

오늘은 생활기록부 조회 발급 방법에 대해 알아보려고 합니다. 생활기록부는 초, 중, 고등학교 때 학교생활에 대한 내용이 기록되어 있는 문서인데요, 취업이나 진학 등에 필요한 중요한 증명서입니다. 그럼 어떻게 조회하거나 발급받을 수 있는지 바로 알려 드릴게요. 정부24 통합 민원서비스 안내 정부 24 생활기록부 조회하기 생활기록부 발급 조회 방법 생활기록부 조회하고 발급받는 방법은 3가지가 있는데 이제는 정부 24를 이용하여 인터넷으로 간편하고 편리하게 바로 조회하고 발급받을 수 있습니다. 생활기록부 발급방법 3가지 ▶️ 인터넷발급 가장 편리하고 빠른 방법은 인터넷으로 조회하거나 발급받는 것입니다. 정부 24 홈페이지 또는 나이스 홈에듀 홈페이지에서 로그인 후, 온라인 발급 민원 탭에서 학교생활기록부를 클..

가루쌀은 일반쌀과는 다른 특징을 가지고 있는 신재료 쌀입니다. 가루쌀은 물에 불리지 않고 밀처럼 바로 빻아 가루로 만들 수 있습니다. 가루쌀로 만들 수 있는 음식 가루쌀은 기름 흡수율이 낮고, 수분 흡수율이 높으며, 쫄깃하고 신축성 있는 식감을 가지고 있습니다. 또한, 발효시간이 짧고, 단맛이 약간 있습니다. 이러한 특징 때문에 가루쌀은 밀가루를 대체하여 다양한 음식에 활용할 수 있습니다. 더불어, 글루텐이 없기 때문에 글루텐 프리 베이킹에도 적합합니다. 가루쌀과 일반쌀 차이 알아보기 가루쌀로 만들 수 있는 음식 가루쌀은 베이커리, 떡, 면, 만두피 등 다양한 음식에 활용할 수 있습니다. 베이커리: 가루쌀로 만든 빵은 부드럽고 촉촉하며, 파이는 바삭하고 고소합니다. 가루쌀로 만든 쿠키나 마카롱은 바삭하고..