비타민 c 결핍 예방 비타민 C는 신체에서 많은 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민 C 결핍의 증상과 원인, 예방 방법에 대하여 알아보겠습니다. 비타민C 결핍 증상은 다양하나 주로 다음과 같은 증상이 나타 날 수 있습니다. ▶ 피로 ▶ 근육약화 ▶ 관절통증 ▶ 잇몸이 붓거나 피가 난다 ▶ 상처 치유가 느리다 ▶ 건조하고 각질 피부 ▶ 빈혈 ▶ 멍이 들기 쉽다 목차 비타민 C 결핍의 원인 비타민C 결핍의 원인은 다음과 같습니다. 식이섭취부족 비타민C는 체내에서 생성되지 않기 때문에 식사를 통해 섭취하는 것이 필수적이다. 비타민 C가 풍부한 음식을 충분히 섭 취하지 않으면 결핍 위험이 있습니다. 흡연 흡연은 체내에서 비타민 C의 흡수와 활용을 감소시켜 결핍 위험을 높일 수 있습니다. 알코올 섭취 ..