다이어트를 하시는 분들은 식단을 어떻게 구성해야 좋을지 고민되시나요? 너무 적게 먹으면 영양 부족이 되고, 너무 많이 먹으면 칼로리가 쌓입니다. 그렇다고 해서 맛없는 음식만 먹으면 다이어트가 힘들어집니다. 건강한 다이어트 식단 그래서 다이어트 식사, 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단 방법을 알려 드리겠습니다. 다이어트 식단은 하루에 세끼를 규칙적으로 식사하되, 간식은 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 간식을 먹고 싶을 때는 과일이나 견과류, 요구르트, 요거트 등을 섭취하세요. 혹시 노화와 관련된 질병을 예방하고 면역력을 향상시키는 간헐적 단식 16:8은 알고 계신가요? 간헐적 단식 16:8 알아보기 다이어트 식단 기본 원칙 다이어트 식단의 기본 원칙은 다음과 같습니다. 단백질: 단백질은 근육의 ..